צייט איז די מערסט טייַער מיטל פֿאַר אַקטיוו מענטשן
צווישן ספּאָרט, אַרבעט און געזעלשאַפטלעך לעבן, געפֿינען די צייט צו עסן געזונט איז אָפט דער ערשטער אַרויסרופן פֿאַר אַקטיוו מענטשן. דאָס איז ווו אַ פּאָרטאַטיוו בלענדער טאַקע ענדערונגען די שפּיל.
1. א סמאָאָטהיע גרייט אין 30 סעקונדעס, ערגעץ
ניט מער לאַנג פּרעפּעריישאַנז אין דער מאָרגן. מיט אַ פּאָרטאַטיוו בלענדער ווי די Mixly 350 ml, איר גיסן דיין ינגרידיאַנץ, דריקן אַ קנעפּל און דיין סמאָאָטהיע איז גרייט אין ווייניקער ווי 30 סעקונדעס. אין שטוב, אין די אָפיס, אין דעם האָטעל אָדער אין די ספּאָרטזאַל - עס טוט נישט ענין ווו איר זענט.
2. סאָליד, ליכט, דיסקריט
א טראדיציאנעלן קיך בלענדער טוט נישט אַרומפאָרן. א פּאָרטאַטיוו בלענדער, יאָ. עס פיץ לייכט אין אַ באַקפּאַק, ספּאָרטזאַל זעקל אָדער אפילו טאַש. מיט זיין סאָליד גרייס פון 350 מל, די מיקסלי איז דיזיינד צו גיין וואוהין איר גיין.
3. א געזונט דיעטע אָן קאָמפּראָמיס
אַקטיווע מענטשן האָבן ספּעציפיש נוטרישאַנאַל באדערפענישן: פּראָטעינס נאָך ספּאָרט, אַנטיאַקסאַדאַנץ פֿאַר אָפּזוך, ענערגיע צו לעצטע אַלע טאָג. א פּאָרטאַטיוו בלענדער אַלאַוז איר צו מאַכן מנהג סמאָאָטהיעס מיט פּונקט די ינגרידיאַנץ דיין גוף דאַרף - קיין צוגעלייגט שוגערז, קיין פּראַזערוואַטיווז, קיין קאַמפּראַמייזיז.
4. שפּאָרעוודיק אין די לאַנג טערמין
א סמאָאָטהיע געקויפט אין אַ קראָם קאָס אין דורכשניטלעך € 5 צו € 8. מיט אַ פּאָרטאַטיוו בלענדער, דער זעלביקער סמאָאָטהיע קאָס ווייניקער ווי € 1.50 בשעת איר קויפן. די ינוועסמאַנט פּייַס אַוועק אין אַ ביסל וואָכן.
5. גרינג צו ריין
די נומער 1 אַנטשולדיקן פֿאַר נישט נוצן אַ בלענדער: רייניקונג. מיט די מיקסלי, פשוט פּלאָמבירן מיט וואַסער, צונויפגיסן פֿאַר 10 סעקונדעס און שווענקען. ווייניקער ווי 1 מינוט פון רייניקונג.
די שליימעסדיק סמאָאָטהיע ינווענטאַר פֿאַר אַקטיוו מענטשן
צו גיין אפילו ווייַטער אין דיין וועלנאַס רוטין, פאַרבינדן דיין מיקסלי בלענדער מיט אונדזער אַקסעסעריז:
- 🥤 500 מל גלאז פלאַש מיט באַמבו דעקל - צו אַריבערפירן דיין סמאָאָטהיע אין סטיל
- 🥄 רויז גאָלד ומבאַפלעקט שטאָל סטראָוז — נול וויסט, עלעגאַנט און סאַסטיינאַבאַל
- 🧴 Sage גרין ינסאַלייטיד דעקן — האלט דיין סמאָאָטהיע פריש פֿאַר אַרויף צו 4 שעה
אַנטדעקן די גאנצע מיקסלי קייט און סדר דיין פּאָרטאַטיוו בלענדער הייַנט.