Warum Protein-Smoothies?
Nach dem Training benötigt Ihr Körper Protein, um sich zu erholen und die Muskeln wieder aufzubauen. Aber industrielle Shaker sind oft voller Zucker und Zusatzstoffe. Die Lösung? Hausgemachte Smoothies, in 30 Sekunden mit Ihrem tragbaren Mixer zubereitet Mixly 350 ml.
Rezept 1 – Der Post-Sport-Klassiker 🏋️
Zutaten:
- 1 gefrorene Banane
- 200 ml Mandelmilch
- 1 Löffel Protein Vanille
- 1 Löffel Kakaobutter
Makro: ~28g Protein | 350 kcal
30 Sekunden lang in Ihrem Mixly mischen und fertig!
Rezept 2 – Energetic Green 🥦
Zutaten:
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1 grüner Apfel
- 200 ml Wasser Kokosnuss
- 1 Löffel Hanfsamen
- Saft einer halben Zitrone
Makro: ~12g Protein | 180 Kalorien
Ideal am Morgen, um mit Energie in den Tag zu starten.
Rezept 3 – Erholungsschokolade 🍫
Zutaten:
- 200 ml Sojamilch
- 1 Löffel Kakaopulver
- 1 Banane
- 1 Löffel Schokoladenprotein
- 4 Eis Würfel
Makro: ~30g Protein | 320 kcal
Der Klassiker, der nach einer intensiven Sitzung nie enttäuscht.
Rezept 4 – Tropical Immunity 🌺
Zutaten:
- 150g gefrorene Mango
- 150 ml Kokosmilch
- 1 Löffel Protein Vanille
- 1 cm frischer Ingwer
- Saft von 1/2 Limette
Makro: ~22g Protein | 280 kcal
Perfekt für heiße Tage oder als Mittagssnack.
Rezept 5 – Griechischer Erdbeerjoghurt 🍓
Zutaten:
- 150 g gefrorene Erdbeeren
- 100g griechischer Naturjoghurt
- 100 ml teilentrahmte Milch
- 1 Löffel Honig
- 1 Löffel Chiasamen
Makro: ~20g Protein | 240 kcal
Leicht, frisch und sättigend – ideal zum Frühstück.
Das Geheimnis eines gelungenen Smoothies: die richtige Ausrüstung
Alle diese Rezepte haben eines gemeinsam: Sie sind in 30 Sekunden fertig mit dem Blender Portable Mixly 350 ml. Kompakt, leistungsstark und leicht zu reinigen, ist es der unverzichtbare Verbündete für Ihre Ernährungsroutine.
Um Ihre Smoothies stilvoll zu transportieren, entdecken Sie auch unsere 500-ml-Glasflasche, unsere roségoldenen Edelstahlstrohhalme und unsere Hülle isotherm die Ihre Zubereitungen bis zu 4 Stunden lang frisch hält.